Основное отличие в организации питания детей младшего возраста по сравнению с подростками, это тот момент, что подростки часто питаются вне дома. Они много времени проводят в школе и секциях. Кроме того, на их пищевые привычки большое влияние оказывают реклама и пример друзей. Таким образом, к сожалению, в пищу «идут» газированные напитки, жирный фаст-фуд, чипсы и прочие снэки.
Задача родителей, не отпугивая ребенка нотациями, донести до него пользу так называемой «правильной» пищи. В этом возрасте увеличивается потребность организма в кальции. А вот фосфорная кислота, содержащаяся в газированных напитках вымывает этот кальций.
Тот факт, что дети завтракают, а часто и обедают в школе, создает определенную сложность. К сожалению, в настоящее время в буфете можно купить не самые, прямо скажем, полезные продукты. Там продаются шоколадки, снэки, газировка. В лучшем случае, дети могут приобрести булочку и сок.
Многие родители выходят из положения, давая ребенку завтрак с собой.
В специальном боксе для завтраков вполне удобно носить с собой бутерброды. Не забудьте про сыр, потребность ребенка в витаминах. Можно приготовить оригинальные сэндвичи, которые заменят скучные классические бутерброды с колбасой.
На хлеб можно положить помидор, салатный лист, дольку болгарского перца, можно использовать любый овощи, которые ест ваш ребенок. Тогда и бутерброд с сыром или колбасой станет более вкусным и полезным. Потребность организма в злаковых можно удовлетворить, дав ребенку с собой йогурт со злаками, так называемые фруктовые или ягодные миксы в тюбиках, или коктейли со злаками, выглядящие как пакетик с соком. И носить его удобно, и ребенок согласится его пить, и польза здоровью присутствует.
Конечно, маме придется поломать голову, собирая ребенку еду, но ведь результат того стоит!
